config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

BLACKROLL®

Oreo

💪 Chcesz poprawić swój codzienny trening i sprawność fizyczną?
🧘‍♂️ Szukasz ćwiczeń relaksacyjnych dla swoich mięśni?
🎯 Chcesz by Twoja rehabilitacja przebiegała sprawniej?

Tutaj znajdziesz wszechstronne i wysoce efektywne ćwiczenia do codziennego treningu całego ciała w domu: trening powięziowy, automasaż, ćwiczenia rozciągające, regeneracyjne i funkcjonalne z produktami BLACKROLL®. 

 Co znajdziesz w aplikacji?

🏃 Treningi dla różnych dyscyplin sportowych i treningów funkcjonalnych 
💪 Programy treningowe do uśmierzania bólu dla wybranych części ciała
🔍 Ponad 190 ćwiczeń do wyboru
🎬 Szczegółowe animacje i filmy wideo ułatwiające trening
🧘 Prosty dobór ćwiczeń do posiadanego sprzętu i obszarów ciała
📚 Jasny pokaz dotyczący wykonywania każdego ćwiczenia
🤸 Rozgrzewka przed i relaks mięśni po treningu 
🏃 Trening zręcznościowy, stretching dla biegaczy
🚴 Dynamiczne ćwiczenia rozciągające, zwiększające elastyczność fizyczną
🎸 Słuchaj swojej ulubionej muzyki podczas treningu

Zwiększ elastyczność ciała i wydajność swoich mięśni

Rolowanie i rozciąganie mięśni poprawia elastyczność ciała. Ćwiczenia powięzi wzmacniają jej strukturę dzięki czemu poprawia się ich siła i mobilność. Możesz teraz łatwiej poprawić postawę swojego ciała i wyprostować kręgosłup.
Znajdziesz tutaj ponad 190 ćwiczeń na każde partie ciała: trening brzucha, ud, trening pośladków. Znajdziesz ćwiczenia wspomagające trening sportowy (wiesz jak ważna jest dobra rozgrzewka i relaks mięśni po treningu sportowym). 7 minutowe ćwiczenia czy seria ćwiczeń wykonywanych z użyciem aplikacji może przynieść same korzyści Twojemu ciału i samopoczuciu. 
Każdy sport jaki uprawiasz: bieganie, joga, pływanie, piłka nożna, siłownia - znajdziesz tutaj ćwiczenia, które pomogą Ci w każdym przypadku. 

Unikaj urazów

Właściwe ćwiczenia przed i po treningu odgrywają ważną rolę w treningowej rutynie. Rolowanie mięśni przed treningiem przygotowuje ciało do większego wysiłku i poprawia wyniki treningu. Zmniejsza się też ryzyko urazów. Rolowanie i rozciąganie zapobiega też skurczom. Dzięki tym ćwiczeniom zmniejsza się ryzyko wystąpienia bólu mięśni. Ćwiczenia z BLACKROLL® są opracowane specjalnie dla wielu dyscyplin sportowych, między innymi: trening biegowy, pływanie, piłka nożna jak również joga dla początkujących i zaawansowanych. 

 Złagodzenie bólu 

Powięzie podtrzymuje wszystkie struktury ciała, w tym kręgosłup. Z tego powodu zaleca się stosowanie rolowanie w przypadku wielu rodzajów bólu i dolegliwości, takich jak bóle pleców. Badania wykazują, że ćwiczenia rozciąganie i masujące poprawiają krążenie krwi w mięśniach i stawach, co może pomóc w leczeniu i łagodzeniu bólu. Jest to naturalna metoda leczenia bólu oraz zmniejszania zmęczenia i stresu dla całego ciała. Rolowanie pomaga w poprawie i utrzymaniu postawy ciała. Ćwiczenia, które znajdziesz w aplikacji pomagają w złagodzeniu bólu w różnych partiach ciała: bóle w klatce piersiowej i ból pleców, ból barków, skolioza ćwiczenia czy ból pięty. 
Jeżeli Twoim celem jest rehabilitacja, również znajdziesz cały atlas ćwiczeń na ból pleców, ból kręgosłupa, ból ramion czy ból szyi. 
Pamiętaj jednak, że prezentowane ćwiczenia nie zastąpią wizyty u lekarza. 

 Czym dokładnie są powięź?  

Powięź jest porównywana do trójwymiarowego garnituru całego ciała, który tworzy sieć struktur podtrzymujących. Jest to tkanka łączna, która występuje w całym organizmie, obejmując wszystkie organy i części naszego ciała. Składa się głównie z elastycznych włókien kolagenowych. 
Badania dowodzą, że powięź ma duży wpływ na naszą postawę, jakość ruchu, postrzeganie bólu i muskulaturę. Są to elementy naszego ciała, na które wpływ ma automasaż, które zapobiegają bólom mięśni i poprawiają ich zdolność do pracy i regeneracji.

Więcej o BLACKROLL® 

Facebook: https://www.facebook.com/blackrollpolska
Instagram: https://www.instagram.com/blackrollpolska/
YouTube: https://www.youtube.com/user/blackrollpolska

💪 Rozgrzewka rozciąganie trening funkcjonalny powięzi rozciąganie rehabilitacja

BLACKROLL® Trening powięziowy

Najnowsza wersja BLACKROLL® Trening powięziowy

Inne wersje